그래서 당신은 30대를 당신의 경력에 투자했습니다. 아마도 당신은 가족을 시작했고 그것에 대해 마음을 감쌀 수 없을 정도로 많은 일이 있었습니다. 이제 당신은 이 무시무시한 숫자 40에 접근하고 있으며 약간의 패닉을 느낄 수도 있습니다.
그러나, 당신은 알고 있어야40살이 되어도 인생은 끝나지 않는다. 실제로 생활을 시작할 때가 될 수 있습니다! 40세에 인생을 전환하기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다!
1) 당신의 삶과 평화를 이루십시오.
우리 모두는 후회하거나 더 잘할 수 있었다고 생각하는 것이 인생입니다. 우리는 실수를 하고 완벽한 사람은 없습니다.
지금 당신이 할 수 있는 일은 당신의 삶과 당신에게 일어난 모든 일에 대해 생각하는 것입니다. 그것들을 분석하면 몇 년 동안 반복해온 패턴에 대한 놀라운 통찰력을 얻을 수 있습니다.
인생의 암호를 해독하면 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 기회가 주어집니다. 당신이 지금 너무 많은 경험을 가지고 있다는 사실은 당신에게 필요한 지혜를 줄 것입니다.당신의 인생을 돌려지금부터 필요한 것이 무엇인지 깨닫습니다.
실수로부터 배우면 불필요한 스트레스와 좌절을 피할 수 있습니다. 30대는 연습을 위한 것이고 40대는 삶의 모든 측면을 마스터하기 위한 것입니다!
당신은 이것을 가지고 있습니다!
2) 심층 청소 조직
아니요, 바닥과 가구를 청소해야 한다는 뜻은 아닙니다. 나는 마음의 깊은 청소를 말하는 것입니다.
당신의 마음을 다락방이라고 상상해보세요. 어둡고 먼지투성이입니다.
한 시점에서 필요하다고 생각한 모든 것을 저장해 왔습니다. 이제 다시는 필요하지 않을 수도 있는 것들로 가득 차 있습니다.
그것을 열고 먼지를 인정하십시오. 심호흡을 하고 청소를 시작하십시오.
한 번에 하나씩 기억하십시오. 모든 각도에서 보세요.
그것은 당신에게 무엇을 의미합니까? 그것이 당신을 어떻게 변화시켰습니까?
그것을 청소하고 나중에 필요할지 생각하십시오. 그것이 당신에게 중요하지 않다고 생각한다면 그것을 놓아주세요.
이 과정은 시간이 걸리고 쉽지는 않지만 귀하가 할 수 있는 가장 중요한 일입니다.당신의 삶을 더 나은 것으로 바꾸십시오.
무언가를 내놓을 때마다 더 가볍고 기분이 좋아질 것입니다. 당신에게 부담을 주는 불필요한 것들로부터 마음이 맑아질 것입니다.
과정이 끝나면 자신이 원하는 것에 대해 생각할 수 있을 것입니다.
3) 유독한 사람들을 제거하라
정신적으로 일을 뒤집기 시작하면 일부 사람들이 당신의 삶에 얼마나 많은 부정적인 영향을 미치는지 깨닫게 될 것입니다. 그 사람들이 당신과 가까이 있을 때는 어렵지만 당신의 삶에 미치는 영향을 제한할 수 있는 방법은 항상 있습니다.
동료가 유독하고 남의 뒷담화를 계속한다면 그냥 그 자리에서 물러나 수고를 덜 수 있습니다. 그들이 당신을 이야기 속으로 끌어들이려고 할 때, 당신의 일에 집중하세요.
반면에 가족이 유독하다는 사실을 깨달았다면 가족과 보내는 시간을 줄일 수 있다. 당신을 대하는 방식에 세심한 주의를 기울이십시오.
그들은 항상 당신의 파트너, 당신의 일 또는 당신의 삶의 방식에 대해 나쁜 말을 합니까? 글쎄요?
그들의 일이 아닙니다! 당신의 의견만이 중요합니다!
마흔은 축복입니다. 당신의 삶에서 그들의 위치가 어디에 있는지 모든 사람에게 보여줄 완벽한 시간입니다!
이것은 당신이 논쟁하거나 무례하게 굴 필요가 있다는 것을 의미하지 않습니다. 반대로.
너무 시끄럽고 공격적이기 시작하면 떠나십시오. 모든 사람은 자신의 희망에 따라 삶을 살 자유가 있어야 합니다.
부모님, 친구 또는 다른 사람의 규칙에 따라 살 필요가 없습니다. 자신의 경계와 선택을 존중하십시오.
이것은 그들이 당신을 내버려 두어야 한다는 분명한 신호가 될 것입니다.유독한 사람들은 당신을 비참하게 만들려고만 합니다그들이 있기 때문에.
자신에게 더 나은 것을 선택하십시오.
4) 대신 낙관주의를 선택하라
당신은 맑은 날을 좋아하지만, 주변 사람들이 당신의 머리 위에 구름을 씌운 이유는 무엇입니까? 글쎄, 낙관주의를 선택하고 다른 사람들이 당신에게 미치는 영향을 제한하십시오.
당신에게 기쁨을 가져다주는 일을 하고 당신을 방해하는 모든 부정적인 사람들이 당신의 하루를 망치게 하지 마세요. 모든 사람은 자신의 행동에 책임이 있습니다.
다른 사람들에게 그들의 삶의 방식을 선택하도록 하십시오. 한편, 당신은 당신이 좋아하는 것을합니다.
재미있는 영화를 보고, 새로운 것을 시도하고, 인생에서 긍정적인 태도를 유지하는 데 도움이 되는 모든 것을 하십시오.
5) 나쁜 습관을 없애라
몇 년 동안 담배를 피웠습니까? 아니면 매주 금요일 술을 많이 마십니까?
당신의 삶과 당신의 삶에 악영향을 미치는 습관을 면밀히 살펴보십시오. 당신의 삶의 질에 영향을 미치는 모든 것은 거기 있을 가치가 없습니다.
담배를 끊기로 결정하면 몸에 담배로 인한 부정적인 영향으로부터 회복할 기회를 얻게 됩니다. 당신은 더 건강해지고 주머니에 더 많은 돈을 갖게 될 것입니다.
때때로 와인 한 잔을 마시는 것은 긴장을 푸는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 그러나 한 잔에 멈출 수 없고 속이 울렁거릴 때까지 계속 마신다면 조치를 취해야 할 때입니다.
이러한 습관을 끊는 데 도움이 필요하다고 생각되면 지침과 조언으로 도움을 줄 수 있는 사람들이 있습니다. 약간의 노력이 필요하지만 그것이 당신의 삶에 미칠 수 있는 긍정적인 영향은 엄청납니다.
수면 습관도 확인하세요. 제대로 쉬셨나요?
지난 10년 동안 당신의 삶에 들어오는 다른 모든 것들 때문에 당신의 수면을 희생했다면, 이 나쁜 습관을 단번에 완전히 끊어야 할 때입니다. 매일 밤 8시간 이상 휴식을 취하고 잠을 잘 수 있는 시간을 가지십시오.
이 모든 것들이 당신의 삶에 대한 개인적 만족에 기여할 것입니다. 거품 목욕에서 휴식을 취하는 것조차 환상적일 수 있습니다!
6) 당신이 원하는 것과 원하지 않는 것을 결정하라
때때로 우리는 그것에 대해 의식적으로 생각하지 않고 단순히 인생을 살아갑니다. 그것이 우리가 해야 할 일이기 때문에 우리는 일을 합니다.
변화를 일으키기 위해서는 우리가 삶에서 왜 그런 일을 하는지 이해해야 합니다. 당신의 필요와 욕구를 잊는 것은 재앙의 비결입니다.
완벽을 달성하기 위해 모든 일을 해 왔다면 모든 것을 내려놓아야 합니다.
하고 있는 일이 만족스럽지 않다면 바꾸십시오. 동료들이 귀찮게 하는 곳에 갇히거나, 출근할 때마다 속이 울렁거리기에는 이 인생이 너무 짧다.
건강에 감사하고 자신을 우선시하십시오. 40대는 직감을 듣기 시작하기에 완벽한 시기입니다!
당신의 관계는 열정이 없습니까? 변경하고 싶은 사항에 대해 파트너와 이야기하십시오.
데이트 밤을 계획하고 이 특별한 날을 위해 차려입으세요. 서로를 다시 발견하십시오.
때때로작은 변화당신의 일상에서 당신 사이에 큰 변화를 만들 수 있습니다. 오래된 불꽃을 시작하고 다시 불을 붙입니다.
처음에는 어땠는지 기억하십시오. 가정을 꾸리고 싶다는 생각이 들었다면 지금이라도 조치를 취하기에는 너무 늦지 않았습니다.
어떤 식으로든 건강에 문제가 있더라도 입양과 같은 다른 옵션이 있습니다. 사랑과 보살핌이 필요한 아이들이 많습니다.
아이를 원하지 않는다면 그것도 괜찮습니다. 파트너와 원하는 것을하십시오.
당신의 관계를 재창조하십시오. 항상 시도하기를 두려워했던 일을 시작하십시오.
인생의 목표에 대해 자신이 어디에 서 있는지 알면 미래에 원하는 위치에 도달할 수 있습니다.
7) 건강 체크
때때로 정기적인 검진이 필요하므로 이에 대해 조치를 취할 수 있습니다. 계단을 오르자마자 피곤해지거나 두통이 자주 생긴다면 더욱 관리에 힘써야 할 수 있습니다.
인생을 최대한 살 수 있도록 조언을 따르기 위해 할 수 있는 모든 일을 하십시오. 당신의 에너지가 필요한 많은 일들이 다가오고 있습니다.
의사의 지침을 받으면 일상 생활을 더 쉽게 탐색할 수 있습니다. 마흔이 된다고 해서 모든 것이 내리막길을 가는 것은 아니다.
그것은 어떤 식으로든 당신에게 진실일 필요가 없는 우리 사회의 오해일 뿐입니다.자신을 위한 몇 가지 새로운 규칙을 설정합니다.그리고 원하는 대로 살아라.
인생은 경주가 아닙니다. 인생을 즐기고 자신의 조건에 따라 살 수 있는 기회를 스스로에게 주세요.
8) 집에서 더 요리하기
직장에서 패스트푸드를 먹고 너무 자주 식당을 방문했다면 실험에 도움이 될 수 있는 주방 도구에 약간의 투자를 고려할 때입니다. 집밥은 아무리 맛있어도 식당과 비교할 수 없다.
실수하지 않기 때문이 아니라 자신과 사랑하는 사람들을 사랑하고 돌보며 요리하기 때문입니다. 요리는 매우 편안한 활동이 될 수 있습니다.
당신이 먹은 방식에 대해 생각해보십시오. 과자와 케이크를 너무 많이 먹었나요?
과일 섭취량을 늘려야 할까요? 야채는 어때?
영양은 건강을 위해 매우 중요합니다. 당신이 먹는 방식에주의를 기울이십시오.
출퇴근길에 식사를 했다면, 항상 뛰면서 식사를 했다면 속도를 줄이는 것을 고려하십시오. 자신에게 음식을 최대한 즐길 수 있는 기회를 주세요.
몇 가지 새로운 요리법을 시도해 보세요. 음식을 준비하는 방식과 선택하는 식료품을 약간 변경하십시오.
당신은 곧 당신이 음식에 더 감사하고 먹을 때 기분이 더 좋아진다는 것을 알게 될 것입니다. 살을 좀 빼고 싶어도 배고파서 할 필요는 없다.
제대로 안내해 줄 수 있는 영양사에게 조언을 구하십시오. 당신의 몸은 영양가 있는 음식과 좋은 치료를 받을 자격이 있습니다.
몸에 필요한 것을 주어 몸에 감사하는 방법을 배우십시오.
9) 운동 시작
오랫동안 운동 루틴을 미루셨습니까? 지금 시작하기에는 너무 늦었다고 생각하십니까?
71세에 보디빌딩을 시작한 여성이 있습니다. 그녀는 나이 때문에 주목받기 시작했지만 놀라운 정신력 때문에 주목받기 시작했습니다.
그녀는 전 세계 사람들이 건강해질 수 있도록 영감을 줍니다. 누군가 운동에 대해 언급할 때마다 눈을 감았다면 이제 관점을 바꿔야 할 때입니다.
나이는 어떤 식으로든 당신을 정의하지 않는 숫자일 뿐입니다. 가장 좋아하는 운동 유형을 탐색하고 매일 시간을 내십시오.
하루에 적어도 10분이면 자신에 대해 더 나은 느낌을 주는 데 도움이 되는 눈에 보이는 변화를 느끼기에 충분할 때가 있습니다. 더 강렬한 운동을 할 준비가 될 때까지 근육에 매우 부드럽고 쉽기 때문에 먼저 요가를 시도할 수 있습니다.
집에서 운동하는 것을 좋아하지 않는다면 블록 주위를 산책하고 피를 흘리게 할 수 있습니다. 당신의 에너지는 즉시 향상될 것이지만 그것은 또한 당신의 마음에도 놀라운 일을 할 것입니다.
10) 여행
기억할 수 있을 때부터 그리스나 이탈리아에 가고 싶었나요? 글쎄요, 왜 안 하시나요?
소원을 이루지 못하게 하는 것은 무엇입니까? 40대는 보통 사람들이 약간의 돈을 쌓아두는 시기이므로 한두 번의 여행 준비로 인해 파산하지 않을 것입니다.
무엇을 보고 싶습니까? 무엇을하고 싶으십니까?
그것이 항상 마음 속에 간직해 왔던 것이라면 디지털 유목민이 되는 것을 고려하십시오. 당신이 그것을 충분히 나쁘게 원한다면 당신의 소원을 성취할 수 있는 방법이 항상 있습니다.
여행은 우리의 영혼을 풍요롭게 할 수 있습니다다른 어떤 것도 할 수 없는 방식으로. 새로운 사람들을 만나고, 다른 사람들이 어떻게 사는지 보고, 스스로 바꿀 수 있는 것들에 대한 통찰력을 얻게 될 것입니다.
길거리 음식을 먹고 현지인을 만나면 그 나라의 독특한 맛을 맛볼 수 있습니다. 그것은 당신의 관점을 완전히 바꾸고 당신의 삶을 풍요롭게 할 것입니다.
11) 원하는 방식으로 전체 휴가를 보내십시오.
우리는 대부분 우리가 원하는 것을 하면 이기적이라는 것을 암시하는 방식으로 양육됩니다. 하지만 꼭 해야 할 뿐만 아니라 웰빙과 정신 건강을 위해서도 필수적이다.
대부분의 사람들은 매일 타협을 합니다. 이것은 훌륭하고 고무적이지만 때때로 우리는 영혼을 노래하게 만드는 일을 해야 합니다.
스쿠버 다이빙을 하시겠습니까? 가다.
밤새 춤추러 갈래? 가다.
하루 종일 일광욕을 원하십니까? 가다.
자신에게 필요하고 원하는 일을 할 수 있는 권한을 주어 상쾌하고 활력을 되찾아 돌아올 수 있습니다.40세가 되다당신의 인생에서 가장 중요한 사람인 당신에게 더 많은 관심을 기울이기 시작하는 멋진 기회입니다.
12) 새로운 취미 찾기
취미는 직장에서 시간을 보내고 사람들과 소통하는 동안 우리가 집어드는 모든 부정적인 생각으로부터 마음을 비울 수 있는 좋은 방법입니다. 젊었을 때 즐기던 것들을 생각해 보십시오.
그림이나 그리기를 즐겼습니까? 아마도 당신은 항상 스케치를 했습니까?
옷을 만들거나 개인화하는 것을 좋아합니까? 자신에게 이 재능을 개발할 기회를 주십시오.
게다가, 어떤 즐거운 활동이 다가오고 있다는 것을 알게 되면 일상적인 일을 처리하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
개인적으로 성인용 컬러링북을 좋아합니다. 그들은 모든 스트레스를 풀고 한두 시간 동안 다른 모든 것을 잊도록 도와줍니다.
그날그날 기분에 따라 페이지를 고르고, 지금 기분이 좋은 컬러만 골라요. 이 시간 동안 내 전화는 꺼져 있습니다.
이것은 재충전하고 새로운 에너지를 얻는 좋은 방법입니다. 편안한 장소를 찾아 즐기십시오.
이것은 지금 당신에게 매우 간단하고 중요하지 않은 단계로 들릴 수 있지만 정기적으로 시작하면 이것이 의미가 있음을 알게 될 것입니다.
그것은 당신에게 당신의 생각을 모으고 당신을 괴롭히는 것들을 처리할 시간을 줄 것입니다.
13) 새 책 읽기
우리가 항상 돌아오는 책이 있고 그것은 괜찮습니다. 그러나 사물에 대한 새로운 빛을 비춰줄 몇 가지 새로운 주제에 관한 새로운 책을 선택하는 것이 필요합니다.
영적인 책에 기회를 줄 수도 있습니다. 명상에 대해 읽거나 당신의 세상에 친절을 돌려주는 것은 당신의 영혼을 부드럽게 하고 당신에게 필요한 위안을 줄 수 있습니다.
좋은 책 읽기좋은 친구와 이야기하는 것과 같습니다. 그것은 영혼을 위한 한방 크림과 같습니다.
치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로 고통을 다루는 가장 좋은 방법은 그것에 대해 읽는 것입니다.
그것에서 도망쳐도 아무 소용이 없습니다. 문제를 직시하면 신발 속의 돌처럼 느껴지는 모든 것이 천천히 부서지기 시작하고 사라질 것입니다.
더 이상 기쁨을 주지 않는 오래된 책을 나눠주는 것에 대해 생각해 보십시오. 집에 있는 모든 물건은 특정 에너지를 전달하므로 주변에 있는 에너지에 대해 생각해 보십시오.
더 이상 원하지 않는 책이 다른 사람에게 유용할 수 있습니다. 커뮤니티에 환원하고 다른 사람을 돕습니다.
14) 자원 봉사
마흔은 물질적이지 않지만 삶에 엄청난 기쁨을 가져다줄 수 있는 것들에 눈을 돌리기에 좋은 출발점입니다. 쉼터와 같이 자원봉사자의 도움을 받을 수 있는 장소에 대해 집 주변이나 직장 근처에 물어보십시오.
더 이상 사용하지 않는 옷을 필요한 사람들과 공유할 수 있습니다. 더 많은 공간을 확보하고 집의 어수선함을 치우면 사람들이 혜택을 볼 수 있기 때문에 윈윈 상황이 될 것입니다.
당신이 주는 모든 물건이 깨끗하고 손상되지 않았는지 확인하십시오. 이것이 좋은 카르마에 투자하는 방법임을 잊지 마십시오.
또한 동물 보호소에 도움을 제공하고 음식을 가져올 수 있습니다. 그들을 도울 수 있는 가장 좋은 방법이 무엇인지 물어보십시오.
청소와 같은 서비스나 온라인 프로모션, 기금 모금 등과 같은 형태일 수 있습니다. 할 수 있는 일을 하면 반드시 성취감을 느낄 것입니다.
환경을 위해 무엇을 할 수 있는지도 볼 수 있습니다. 특정 위치에서 정기적으로 쓰레기를 청소하는 조직이 있는지 확인하십시오.
당신에게 가장 잘 맞는 것은 무엇이든 좋습니다.
15) 애완 동물을 얻으십시오
늘 반려견을 갖고 싶었지만 이사를 많이 다니거나 항상 일을 했기 때문에 그럴 수 없었다면 지금이 그것을 바꿀 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 보호소에서 개를 데려와 한 영혼의 운명을 바꿀 수 있습니다.사랑을 찾고.
개를 키우면 산책을 더 많이 해야 하므로 몸매에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 게다가, 개를 키우는 사람들은 더 많은 사람들을 만날 기회를 더 많이 얻습니다.
개를 키우는 것은 인생에서 얻는 사랑의 양을 늘리는 훌륭한 방법입니다! 매일 퇴근하면 누군가가 당신을 기다리고 있을 것입니다.
반면 애견인이 아니라면 고양이나 햄스터를 키울 수 있다. 어떤 것을 선택하든 삶에서 긍정적인 에너지를 얻을 수 있을 것입니다.
16) 당신의 성취를 인정하라
우리는 다른 사람을 칭찬하기가 너무 쉽습니다. 자연스럽고 쉽게 느껴집니다.
그러나 우리는 우리의 성과를 최소화하고 아무렇지 않은 것처럼 넘깁니다. 40대는 성취를 축하하고 새로운 성취를 기대하는 시기여야 합니다.
모든 것의 목록을 만드십시오.지금까지 당신이 자랑스러워했던 일들. 숨을 들이쉬고 완전히 동기화되도록 잠시 시간을 주세요.
이 간단한 운동은 자신감 향상에 도움이 됩니다. 당신이 지금까지 성취한 모든 것을 종이에 보면, 당신은 그것을 하기 위해 보낸 모든 노력과 시간을 기억할 것입니다.
달성한 이정표를 축하하는 데 도움이 될 것입니다. 나중에 당신에게 다가올 새로운 것에 마음을 여는 것이 더 쉬울 것입니다.
17) 너 자신에게 더 관대해지자
40대는 머릿속에서 재생되는 내면의 대화에 더 많은 주의를 기울일 수 있는 좋은 시기입니다. 당신은 자신에게 어떻게 이야기합니까?
너무 가혹한가요? 그렇다면 변경하기 위해 약간의 노력을 기울이십시오.
다른 사람들이 당신을 대하는 방식은 당신이 결정하기 때문에 자신에게 더 관대해져야 합니다. 자신을 더 소중히 여기기 시작하면 모든 부정적인 것들이 뒤쳐질 것임을 깨닫게 될 것입니다.
자신에게 인생을 즐길 기회를 주십시오. 다른건 없겠죠?
그렇다면 왜 자신을 나쁘게 대하겠습니까?
18) 친구들과 즐기기
최근에 오랜 시간 일했고 친구들과 많은 시간을 보내지 못했다면 이제 그것을 바꿀 때입니다. 친구들에게 그들이 즐길 수 있는 활동에 대해 물어보고 주말에 떠나십시오.
화면과 끝없는 이메일에서 벗어나 야외에서 시간을 보내십시오. 우정을 키우면 영혼이 제자리로 돌아갈 것입니다.
때때로 우리에게 필요한 모든 것은 친구들과 함께 시간을 보내 우리가 얼마나 부유한지 깨닫는 것입니다. 무슨 일이 있어도 당신을 사랑하고 어떤 일이 있어도 당신을 위해 있어주는 사람들이 주위에 있을 때, 다른 모든 것은 견딜만하다고 느낍니다.
마지막 생각들
나이는 우리를 정의하지 않지만 매년 우리가 나이가 든다는 것은 우리의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 훌륭한 기회입니다. 자신의 삶이 만족스럽지 않다면, 40대라는 것은 그 어떤 것에도 걸림돌이 되지 않습니다.
그것은 당신의 삶에 속하지 않는 모든 것을 바꿀 수 있는 기회입니다. 인생에서 봄맞이 대청소를 하고 자신에게 맞지 않는 것은 모두 버리세요.
인생을 바라보는 가장 좋은 방법은 영화 캐스팅과 같다는 것을 읽은 적이 있습니다. 역할에 맞는 배우를 선택하는 것이 중요합니다.
유일한 방법입니다당신이 상상한 이야기를 가지고당신이 꿈꿔 왔던 행복한 결말에 도달하십시오. 필요하다면 현명하게 선택하고 연극을 다시 쓰되, 당신이 만들고 있는 영화가 놀라운 영화가 되도록 최선을 다하세요!